GINNASTICA DOLCE
Benessere per tutti!
Le nostre sessioni sono ispirate ai principi posturali del metodo Pilates e progettate per offrire esercizi semplici, leggeri e personalizzabili, adatti a tutti: uomini e donne di qualsiasi età e livello di preparazione fisica.
La nostra Ginnastica dolce
In lezioni della durata di 55 minuti, si può lavorare a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi praticando individualmente, in coppia o in piccoli gruppi.
Il nostro approccio si basa sull’ascolto del corpo, evitando sforzi eccessivi e rispettando il ritmo personale, attraverso movimenti armoniosi e funzionali e con attenzione alla postura e al respiro.
I benefici per corpo e mente
Nonostante la sua delicatezza, la ginnastica dolce tonifica il corpo e distende la mente, riducendo tensioni e stress. Una pratica moderata e costante può:
- migliorare la qualità della vita
- rallentare i segni dell’invecchiamento
- prevenire disturbi legati alla sedentarietà.
Un allenamento completo e stimolante
Con la ginnastica dolce, avrai benefici su molteplici livelli:
- Muscolare: aumenta la forza e l’autonomia fisica.
- Osseo: migliora la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi.
- Articolare: incrementa la mobilità articolare.
- Circolatorio: favorisce l’ossigenazione, migliorando lucidità e attenzione.
- Sociale: promuove la socializzazione, contrastando la solitudine.
- Psicologico: accresce fiducia e benessere grazie ai miglioramenti fisici ed estetici.
Vivi meglio, vivi più a lungo!
Concediti del tempo per prenderti cura di te stesso e vieni a scoprire quanto il movimento dolce possa trasformare la tua vita.