SBARRA

Allenarsi come un ballerino!

Ispirata alla tradizionale sbarra della danza classica, questa disciplina scolpisce il corpo in modo armonioso ed equilibrato, migliorando:

• Portamento
• Forza e resistenza
• Elasticità e tono muscolare
• Stabilità dinamica e coordinazione
• Consapevolezza ed equilibrio

Le lezioni seguono musiche stimolanti e coreografie brevi e divertenti, aiutandoti a ottenere un fisico potente, flessibile ed elegante, ispirandosi ai ballerini professionisti.

L’attrezzatura e la lezione tipo

Gli esercizi si svolgono prevalentemente alla sbarra, utilizzata sia come supporto sia per creare resistenza. Si integrano spesso piccoli attrezzi come: elastici, palle, cerchietti, pesi.

Le posizioni variano tra eretta, seduta, in quadrupedia e sdraiata, per un lavoro completo su tutto il corpo.

Durata e struttura delle lezioni:

• 55 minuti
• Individuali, Duetto e gruppi con massimo 4 partecipanti, per garantire attenzione e cura nella guida.

Adatto a tutti, senza limiti di età o esperienza

Non è richiesta alcuna esperienza di danza per partecipare. Le coreografie sono semplici e il focus è sulla qualità del movimento, non sulla complessità dei passi.

Queste lezioni sono ideali per:

• Curiosi che vogliono provare un allenamento di tendenza.
• Chi già pratica Pilates, danza o discipline corporee.
• Sedentari che desiderano rimettersi in forma.
• Adolescenti, per divertirsi mentre migliorano postura e coordinazione.
• Persone meno giovani, che vogliono mantenersi attive in modo dolce ed efficace.

Un metodo sicuro e personalizzabile

Mantenere una corretta biomeccanica è un pilastro fondamentale. Questo aiuta a prevenire lesioni e a svolgere un lavoro sicuro e graduale, adatto ad ogni livello di preparazione.

Ogni lezione viene personalizzata dall’istruttore, che seleziona musiche e sequenze in base agli obiettivi prefissati e alle capacità dei partecipanti di svolgere correttamente gli esercizi.