• Skip to main content
  • Passa al pié di pagina

Benessere in Movimento

+39.02.97384969 / +39.338.9086876

  • Home
  • FILOSOFIA
  • Attività
    • PILATES
    • GYROTONIC®
    • FELDENKRAIS®
    • SBARRA
    • PRE-POST PARTO
    • PINK RIBBON PROGRAM
    • GINNASTICA DOLCE
    • PICCOLI ATTREZZI
      • BOSU
      • CORE FITNESS ROLLER
      • ORBIT
      • TRX – ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE
      • ALTRI PICCOLI ATTREZZI
  • Sedi
    • VIA STAMPA, 8
    • VIA CERVA, 31
    • CORSO DI PORTA VITTORIA, 58
    • PROGRAMMAZIONE ATTIVITA’
  • PAOLA MEACCI
  • Staff
  • News
    • DICONO DI NOI
    • NEWS
  • CONTATTI

PRE-POST PARTO


PRE-POST PARTO

 

Paola-Meacci-Pilates-Pre-Post-Parto-Milano

L’attività fisica in gravidanza fa bene sia alla mamma che al futuro nascituro.

Se non ci sono complicazioni mediche, viene consigliata alla gestante per conservare un buon tono muscolare utile durante i mesi di gestazione e al parto, attivare la motilità intestinale, non ingrassare eccessivamente, mantenere il buon umore stimolando correttamente le funzioni respiratorie, la circolazione sanguigna e l’assimilazione degli alimenti.

E’ importante trovarsi bene in un centro dove essere seguite da professionisti nella ginnastica dolce pre-parto in modo da stimolare un’attivazione muscolare consona alle esigenze della gestante senza dare eccessivi carichi di lavoro che, invece, potrebbero stimolare la contrattilità uterina.

Un corretto movimento stimola l’apparato cardiovascolare, favorendo il trasporto di ossigeno e di sostanze nutritize ai tessuti e al feto, prevenendo anche la formazione di vene varicose e la ritenzione di liquidi.

Sono di fondamentale importanza gli esercizi per il pavimento pelvico e perineo (cioè la zona che comprende la vulva e l’ano), che aiutano a preparare e a prendere coscienza di quest’area protagonista durante il parto favorendo travagli più brevi e meno dolorosi e prevenendo problemi come l’incontinenza urinaria e il prolasso dei visceri che possono verificarsi dopo il parto in alcune donne predisposte.

 

 

Il Pilates pre-parto è consigliato dopo il primo trimestre, se il ginecologo certifica che la gravidanza non è a rischio.

L’intensità dello sforzo viene regolata in base al livello di allenamento individuale ed è per questo che consigliamo lezioni individuali.

Siccome il baricentro della donna durante la gravidanza si sposta in avanti a causa del peso del pancione, si possono scatenare dolori alla schiena.

Questi dolori possono essere prevenuti con movimenti che sciolgano i muscoli del dorso, rafforzino quelli vicini alla colonna vertebrale e tonifichino il perineo.

Il Pilates è molto utile, non solo pre-parto, ma anche post-parto per rimettersi in forma, cominciando dopo un paio di mesi dalla nascita del bambino, sia nel caso di parto naturale, sia di cesareo.

Con degli esercizi mirati la neo mamma potrà tonificare i muscoli addominali messi a dura prova dalla gravidanza e ridelineare il punto vita.

Inoltre, il metodo aiuta a ritrovare la giusta postura della schiena, a sciogliere i muscoli della parte alta del dorso che in genere si irrigidiscono durante l’allattamento e a tornare nel proprio peso forma più facilmente.


Footer

TAG

Pilates per terza età Milano HOMEWORK ESTATE 2018 Pilates con la Sbarra a Milano (Pilates Barre) Corso Metodo Feldenkrais Milano Pilates per la lombalgia a Milano Pilates Milano Pilates Pre Parto Milano Corso Gyrotonic Milano BENESSERE MOVIMENTO Corsi di pilates Via Torino Milano Corsi di pilates San Babila Milano Pilates Milano Duomo Pilates Milano Missori Metodo Feldenkrais Milano STUDIO O PALESTRA DI PILATES A MILANO? Pilates via Sant’Andrea Milano Pilates via della Guastalla Milano Palestra pilates Milano BENESSERE IN MOVIMENTO Pilates per la pubalgia a Milano Pilates Milano Navigli Pilates Milano sud Pilates Milano Porta Romana PILATES Corsi di pilates centro Milano Pilates Milano Centro Storico One to one pilates Milano Pilates via Maddalena Milano Pilates Duomo Milano Pilates via Telesio Milano Pilates Milano Cadorna Personal Trainer Per Pilates Milano Corsi pilates Milano Corsi di pilates Milano Missori Pilates Milano Centro Corsi di pilates Duomo Milano Allenamento Funzionale a Milano Gyrotonic Milano Pilates Milano Area C Pilates via Conca del Naviglio Milano Lezioni Di Pilates Milano Pilates via Vincenzo Monti Milano Pilates Post Parto Milano Pilates centro Milano

Leggi L'informativa privacy - Richiesta Cancellazione Dati
Copyright di Benessere in Movimento
Sito realizzato da Walter Garro Design e Solution Group Communication
Benessere in Movimento è un marchio registrato di Semeia s.r.l. via Stampa 8, 20123 Milano, cod. fisc. e p. iva 10491420153

Questo sito utilizza cookie in conformità alla policy e cookie che rientrano nella responsabilità di terze parti. Proseguendo nella navigazione acconsenti all’utilizzo di cookie.OkLeggi di più