A Milano, città sempre attenta alle novità, l’Allenamento Funzionale, così come il Pilates, sta prendendo sempre più piede.
Vogliamo in questa occasione mettere in luce che il Metodo Pilates che utilizziamo nel nostro Centro Benessere In Movimento, nella sua moderna interpretazione che tiene conto delle più recenti scoperte della biomeccanica, è di base un Allenamento Funzionale e si potrebbe infatti parlare di Pilates Funzionale.
Noi ci occupiamo da tanti anni di Pilates a Milano e utilizziamo da sempre un approccio da Allenamento Funzionale integrato nelle nostre proposte, andando a stimolare in modo globale le varie catene muscolari e muovendo sinergicamente il corpo invece di costringerlo in movimenti solo distrettuali.
Se, ad esempio, è vero che nel Pilates uno degli obiettivi principali è il controllo, realizzato attraverso il contributo di forza e flessibilità, quale obiettivo di carattere funzionale migliore di questo potremmo ricercare?
Il presupposto dell’Allenamento Funzionale, così come lo intendiamo nel nostro Pilates Funzionale che proponiamo, è riproporre gesti della vita quotidiana per preparare il corpo ad affrontare sfide più o meno importanti senza danneggiare la colonna vertebrale e le articolazioni. Portare i sacchetti della spesa, trasportare una valigia, fare una torsione mentre facciamo retromarcia in auto, raccogliere un oggetto caduto, stare seduto correttamente al computer, mantenere a lungo la posizione eretta sono solo alcuni esempi delle attività giornaliere che svolgiamo e che necessitano di produzione di forza nelle maggiori catene cinetiche, anche se a bassa intensità, ma soprattutto richiedono la capacità di mantenere il corretto allineamento meccanico, tramite la giusta stabilità articolare ottenuta, non con la forza dei grandi distretti muscolari più superficiali, ma piuttosto grazie al supporto dei muscoli più profondi che governano la postura. Nella nostra vita quotidiana non esiste, infatti, l’isolamento muscolare ma qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare alla corsa, richiede movimenti eseguiti in sinergia muscolare. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati e lo si può ottenere proponendo nuovi schemi motori attraverso esperienze corporee multiple e sempre più difficili, infatti la progressione e la scelta nel tempo di sfide nuove e di grado più complesso è fondamentale in questo tipo di ottica.
L’Allenamento Funzionale, e di conseguenza il Pilates Funzionale, permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale, perché migliorare la capacità del corpo di interagire con l’ambiente; sviluppa molteplici capacità fisiche come forza, coordinazione, agilità, equilibrio; mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente; non è mai monotono.
Pilates e Allenamento Funzionale nel nostro Centro a Milano hanno quindi molti più aspetti in comune rispetto a quanto si possa pensare superficialmente e aiutano a riscoprire il piacere di muoversi, ascoltando le esigenze del proprio corpo contro lo sforzo eccessivo e incontrollato spesso praticato nelle palestre di vecchia generazione, dove i macchinari allenano solo singoli muscoli, a volte con carichi non adeguati e perdendo di vista la globalità dell’individuo.