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Pilates per la lombalgia a Milano

Allenamento Funzionale a Milano

Etichettato con: Allenamento Funzionale a Milano

A Milano, città sempre attenta alle novità, l’Allenamento Funzionale, così come il Pilates, sta prendendo sempre più piede.

Vogliamo in questa occasione mettere in luce che il Metodo Pilates che utilizziamo nel nostro Centro Benessere In Movimento, nella sua moderna interpretazione che tiene conto delle più recenti scoperte della biomeccanica, è di base un Allenamento Funzionale e si potrebbe infatti parlare di Pilates Funzionale.

Noi ci occupiamo da tanti anni di Pilates a Milano e utilizziamo da sempre un approccio da Allenamento Funzionale integrato nelle nostre proposte, andando a stimolare in modo globale le varie catene muscolari e muovendo sinergicamente il corpo invece di costringerlo in movimenti solo distrettuali.

Se, ad esempio, è vero che nel Pilates uno degli obiettivi principali è il controllo, realizzato attraverso il contributo di forza e flessibilità, quale obiettivo di carattere funzionale migliore di questo potremmo ricercare?

Il presupposto dell’Allenamento Funzionale, così come lo intendiamo nel nostro Pilates Funzionale che proponiamo, è riproporre gesti della vita quotidiana per preparare il corpo ad affrontare sfide più o meno importanti senza danneggiare la colonna vertebrale e le articolazioni. Portare i sacchetti della spesa, trasportare una valigia, fare una torsione mentre facciamo retromarcia in auto, raccogliere un oggetto caduto, stare seduto correttamente al computer, mantenere a lungo la posizione eretta sono solo alcuni esempi delle attività giornaliere che svolgiamo e che necessitano di produzione di forza nelle maggiori catene cinetiche, anche se a bassa intensità, ma soprattutto richiedono la capacità di mantenere il corretto allineamento meccanico, tramite la giusta stabilità articolare ottenuta, non con la forza dei grandi distretti muscolari più superficiali, ma piuttosto grazie al supporto dei muscoli più profondi che governano la postura. Nella nostra vita quotidiana non esiste, infatti, l’isolamento muscolare ma qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare alla corsa, richiede movimenti eseguiti in sinergia muscolare. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati e lo si può ottenere proponendo nuovi schemi motori attraverso esperienze corporee multiple e sempre più difficili, infatti la progressione e la scelta nel tempo di sfide nuove e di grado più complesso è fondamentale in questo tipo di ottica.
L’Allenamento Funzionale, e di conseguenza il Pilates Funzionale, permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale, perché migliorare la capacità del corpo di interagire con l’ambiente; sviluppa molteplici capacità fisiche come forza, coordinazione, agilità, equilibrio; mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente; non è mai monotono.

Pilates e Allenamento Funzionale nel nostro Centro a Milano hanno quindi molti più aspetti in comune rispetto a quanto si possa pensare superficialmente e aiutano a riscoprire il piacere di muoversi, ascoltando le esigenze del proprio corpo contro lo sforzo eccessivo e incontrollato spesso praticato nelle palestre di vecchia generazione, dove i macchinari allenano solo singoli muscoli, a volte con carichi non adeguati e perdendo di vista la globalità dell’individuo.

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Pilates per la lombalgia a Milano

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Pilates per la lombalgia a Milano aiuta chi manifesta dolori alla parte bassa della schiena, sia per alleviare fastidi cronici, sia per prevenire eventi acuti come il comunemente detto  “colpo della strega” che blocca a letto senza preavviso.

La maggior parte dei casi di lombalgia non ha una causa chiara ma si ritiene essere il risultato di problemi muscolo-scheletrici non gravi, come cattiva postura che fa lavorare in modo asimmetrico la muscolatura, contratture muscolari dovute ad un colpo di freddo, stiramenti muscolari causati da movimenti bruschi, sovraccarico alla zona lombare dovuto a sollevamento di pesi eccessivi o sovrappeso corporeo. Pilates per la Lombalgia a Milano viene in aiuto di tutte le persone che ad ogni età hanno necessità di migliorare la propria postura e di equilibrare la muscolatura facendo un lavoro simmetrico che va ad allungare i muscoli più tesi e a tonificare quelli più deboli.

Esistono poi cause fisiche della lombalgia come le degenerazioni dei dischi intervertebrali, le protrusioni o l’erniazione dei dischi, la scoliosi, l’osteoartrite, l’artrite reumatoide, la rottura di una vertebra causata da trauma o da osteoporosi o, più raramente, da una infezione o da un tumore della colonna vertebrale. Pilates per la Lombalgia a Milano è adatto anche a persone con patologie ortopediche che cronicamente soffrono di dolori e sono limitate nei movimenti, per aiutarle a recuperare funzionalità motoria attraverso un lavoro di consapevolezza della propria posizione nello spazio, dell’allineamento posturale, della forza del centro del corpo e l’apprendimento degli strumenti per contrastare la gravità e per muoversi in sicurezza senza farsi male.

Spesso le donne possono accusare lombalgia acuta dovuta a patologie che interessano l’apparato riproduttivo femminile, andando da una predisposizione a ridosso del ciclo mestruale, a problematiche come l’endometriosi, cisti ovariche, carcinoma dell’ovaio o fibromiomi uterini. Inoltre moltissime donne in gravidanza lamentano dolori nella zona lombare a causa di cambiamenti nella loro postura e del baricentro che portano a tensioni muscolari e dei legamenti. Pilates per la Lombalgia a Milano fornisce uno strumento utile a tutte le donne che nei giorni precedenti al ciclo o durante il ciclo stesso, si sentono più a rischio di rimanere bloccate o hanno la sensazione di essere più vulnerabili perché più mobili nelle articolazioni della colonna vertebrale. A queste donne Pilates per la Lombalgia a Milano insegna a controllare il corpo e la muscolatura profonda che ci sostiene e mantiene le articolazioni stabili. Inoltre Pilates per la Lombalgia a Milano è utile durante i mesi di gravidanza per accompagnare la donna nei cambiamenti del corpo (aumento peso, spostamento baricentro, tendenza ad inarcare maggiormente il tratto lombare, necessità di tonificare il pavimento pelvico), farle vivere un parto sereno e farle riprendere velocemente la forma fisica nel post parto.

Dolori lombari cronici provocano spesso infiammazione dei muscoli profondi multifidi che decorrono dall’alto verso il basso lungo la parte posteriore della colonna vertebrale sostenendola eretta e coadiuvandone i movimenti ma, nel caso di dolori cronici lombari, i multifidi vengono utilizzati impropriamente per assumere posture che allevino il dolore alla schiena e, spesso,  continuano questo lavoro scorretto anche dopo che è passato il dolore configurando motivo per il presentarsi di recidive. Pilates per la Lombalgia a Milano è un mezzo utile per spezzare questo circolo vizioso di cattive abitudini posturali e ridare un corretto impulso neuro-muscolare ai multifidi in modo che possano riprendere a lavorare correttamente ed evitare ricadute.

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